这样做美白护肤，皮肤变得白嫩有气质！

    一、日常的饮食调理

    1、点心

    到超级市场去买一袋精制的蜜枣，没事的时候尝尝；准备一些生的花生米，偶尔吃一下；买一袋红糖回家，对着开水喝。所有三种食物都有补气旺血的功效，解腻补身。

    2、早餐

    早晨吃热食是有道理的，有营养，但不多。可搭配热乳饮豆浆、面包蛋糕；一碗热气腾腾的肉丝面条或皮鸡蛋瘦肉粥，可搭配一些蔬果，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

    3、炖汤

    一次又一次炖汤来补身。乌鸡炖草药首当其冲，如红枣、龙眼、山药等，鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝自然面色红润。另外是猪脚炖花生，富含胶原蛋白，令皮肤更白有弹性。

    4、辅助材料

    用水就不用提了，好皮肤离不开水的，别口渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成每天一杯的习惯，多吃苹果，梨，香蕉等补充维生素。不久，你就会发现，你的皮肤变得光鲜亮丽。

    二、日常生活中的调理

    1、试着不要化妆

    尽量不要化妆，尽量不要在无法避免的时候化淡妆。

    2、卸妆时一定要彻底

    必须使用卸妆产品卸妆，然后用洗面奶彻底清洗。

    3、减少你的上网时间

    网上购物后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗掉留在脸上的游离感。

    4、戒掉不良的生活习惯

    不吸烟，不熬夜等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

    三、美白护肤的方法

    1、面膜增白

    是一款极佳的美白护肤产品，可淡化色素沉淀，提亮肌肤。但是选择面膜时要根据自己的肤质来选择，才能达到最理想的效果。

    2、化妆水美白

    每日早晚洗脸后，在脸部肌肤上铺上爽肤水，以补充肌肤养分，令肌肤水亮透。并非所有的皮肤都用爽肤水，干性皮肤用柔肤水，敏感皮肤用敏感水，油性皮肤用爽肤水。可根据自己皮肤状况，在脸部不同部位用不同的水调和。

    3、淘米水洗脸美白

    每日淘米，留下第二次淘米水，过一段时间后，取上部清水，再加大约三倍的干净水，用来洗脸。持之以恒之后，脸就会变得白皙细腻。这款洗面奶比较适合油性的朋友，因为用它洗脸能祛除油腻，脸部也不会太亮。